ANDA STRESS?? APAKAH STRESS??
Menurut laman WIKIPEDIA, STRESS adalah
suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada peluang, tuntutan, atau sumber daya yang terkait dengan apa
yang dihasratkan oleh individu itu dan yang hasilnya
dipandang tidak pasti dan penting. Stress
adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga
perbuatan kurang terkontrol secara sehat.
TAPI
menurut aku, stress adalah suatu keadaan bila aku rasa nak marah, x taw nak
buat apa and nak mengamuk je all the times. Secara konklusinya, aku akan stress
bila ada benda yang aku takleh buat, orang buat aku PANAS or KACAU HIDUP aku tanpa salam and last but not least masa2
kecemasan seperti ADD SUBJECT, NAK SUBMIT
ASSIGMENT, HARGA MAKANAN MAHAL,BANGUN MENGEJUT SECARA TIBA2 AND BERAT BADAN MENINGKAT.
 |
| dia kata " IF".. maknanya probability tu ada |
So, apa yang selalu aku buat bila aku
stress??
·
Menanges teresak2
macam crybaby
·
Makan selagi
tangki xpenuh
·
Pasang lagu
kuat2 sampai tertidur
·
Maki orang yang
buat aku stress dalam hati
·
VANDALISME (
serius aku penah buat)
Mungkin setiap orang ada pendekatan
tersendiri yg dibuat bila stress, and maybe some might say that pendekatan aku
sgt childish…tapi ade aku kesah?? At least benda2 ne boley buat aku tone down
daripada aku jadi mcm org hilang akal.tapi pendekatan yg aku amek ne mmg kurang
sihatlah. So, berdasarkan maklumat dari MR GOOGLE,:
10 Cara Menangani
Stress
1. Senyum . Kebanyakan kita bila berhadapan dengan masalah pasti kita akan
tarik muka seribu. Paling tak pun kita akan mengeluh…dan mengomel sorang
-sorang yea tak? apa kata bila kita hadapi tekanan seperti ini kita senyum
dahulu. Bila kita senyum, pasti sedikit tekanan akan reda..Cubalah..
2. Bersendirian. Ada sesetengah orang suka
bersendirian..memencil diri untuk mencari ketenangan seketika. Macam suri kalu
suri ada masalah suri selalu pergi ke pantai..take time disitu sebab kita
berhak untuk mendapatkannya. Kita renungkan kembali apa yang berlaku dan
ambilah iktibar dari sudut yang positif setiap perkara yang terjadi itu
kemudian perbaiki pada keadaan yang lebih baik.
3. Bertenang. Jangnlah berserabutkan lagi keadaan yang sedia ada. Tarik nafas
dalam-dalam dan hembuskannya secara perlahan-lahan. Cuba elakkan diri anda dari
membuat sebarang keputusan dalam keadaan tertekan. Ini kerana keputusan itu
mungkin bersandarkan pada emosi anda semata-mata. Bukan itu sahaja malahan jika
tiada perincian yang dibuat dalam keputusan tersebut takut sebarang kemudaratan
akan berlaku nanti.
4. Berbuat baiklah pada
insan. Cuba kurangkan perbuatan dari menyakiti hati orang di sekeliling
anda. Seandainya anda terlihat seseorang yang boleh membuatkan anda stress,
adalah lebih baik anda janganlah memandang dia. Terus jika anda mendengar akan
percakapannya adalah lebih afdal anda mendiamkan diri, pekakkan telinga..erm,
ibarat macam anda kena marah dengan boslah yea.
5. Jadilah insan yang
berhati luhur dan pemaaf. Bunyi memang senang tapi bila kita hendak
melakukannya mungkin agak sukar. Tapi itulah yang harus anda lakukannya. Hanya
dengan cara inilah pasti hati anda akan berlapang dada dan sekaligus stress
anda akan berkurangan.
6. Peluk. Anda pasti akan rasa lebih
tenang dan damai di dalam hati jika dapat memeluk makhluk lain. Maksud disini
jika anda mempunyai teman baik perempuan sama perempuan anda peluklah dia, jika
anda memiliki anak patung (teday bear) peluklah ia dengan erat. Begitu juga
jika anda mempunyai haiwan peliharaan seperti kuching anda juga boleh memeluk
atau mengusap ia. Dengan cara ini ia dapat meredakan sedikit tekanan atau
kemarahan anda.
7. Lavender. Bagi yang suka pada aroma terapi minyak lavender amat sesuai
sekali untuk meredakan tahap stress anda. Ini kerna minyak lavender dikenali sebagai herba penenang
yang boleh mengurangkan atau mensurutkan stress anda. (Selalunya ia diamalkan pada waktu malam).
8. Kasih sayang. Terapi yang mudah kita dapat
melalui kawan-kawan, anak-anak atau pasangan kamu (yang berkahwin), anak
saudara, ibu bapa. .Dengan adanya kasih sayang dari mereka-mereka inilah sumber
kekuatan anda pasti tidak akan susut kerana sebenarnya anda tidak berseorangan
didunia ini.
9. Allah. Ikutilah perintah dan suruhanNYA, tinggalkanlah perkara yang
dilarangNYA hayatilah setiap bait-bait ayat dariNYA nescaya anda tidak akan
rugi walau sesaat..
Ceria. Janganlah bebankan fikiran dengan semua perkara yang ada
disekeliling anda setiap yang berlaku pasti ada hikmahnya. Kita hidup didunia
ini hanya untuk sekali sahaja jadi, nikmatilah hari ini dengan seadanya.
SO,
-lulusyer-
No comments:
Post a Comment